足のニオイ|靴・角質・洗い方・おすすめケアアイテム!対策まとめ

健康

汗ばむ季節になると、足のニオイが気になる方も多いのではないでしょうか。

7月27日放送の日本テレビ『スッキリ!』で、足のニオイケア・対策の特集をやっていました!

とても気になったので、『スッキリ!』で特集していた足のニオイケア・対策の内容についてまとめてみました。

 

この季節、足のニオイが気になる方の参考になればと思います。

 

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足のニオイ|なぜ足が臭くなるのか?

まず、なぜ足は臭くなるのか。

足が臭くなる原因についてまとめておきます。

 

足のニオイには、

・イソ吉草酸(納豆のようなニオイ)
・酢酸(すっぱいニオイ)
・酪酸(銀杏のようなニオイ)
・アンモニア

など、様々なニオイが入り混じっています。

 

どんなに清潔にしていても足には常在菌がついていて、

この常在菌があること自体は悪いことではないのですが、問題は、

・角質が多い

・汗やムレ(高温多湿)

 

これら(角質・汗・ムレ)といった条件が加わってしまうと、常在菌のエサとなってしまい、上記のようなニオイ成分が増して足が臭くなってしまうのです。

 

なので、足のニオイケアには、『角質・汗・ムレ』のケアが大切ということになります。

それでは、『角質・汗・ムレ』のケアをするには具体的にどういうことに注意していけばいいのか、以下に項目ごとに整理してみました。

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足のニオイ|靴のケア・対策

まずひとつめに気をつけたいのが靴です。

靴は、連続で何日も同じものを履かないようにすることが大事です。

 

内科医でニオイ評論家の「桐村里紗」医師によると、

1日靴を履いた足は、体の5倍の汗をかいているそうです!

 

体の5倍! 足って思ったよりすごい量の汗をかいているんですね。。。

 

なので、1日履いた靴はかなりムレた状態になっています。

それを乾かさずにまた次の日に履いてしまうと、ますます靴自体も臭くなってしまい、足のニオイケアにマイナスになってしまうのです。

 

基本的に、まだ湿っているな・・・と思ったらその靴はその日は履かない方がよいそう。

 

同じ靴の使用頻度は

・3日に1回ほど

が望ましいようですね。

 

ちなみに、スッキリに出ていた「桐村里紗」医師は、体とニオイの関係に詳しい先生で、


↑こんな本も出してらっしゃいます。

『日本人はなぜ臭いと言われるのか』(笑)

気になるタイトルですね。。。

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足のニオイ|角質のケア・対策

続いて、角質のケア・対策についてです。

 

角質については、

角質の削り方がわからない

という方もいれば、

足のニオイケアにつながるかわからないが、角質ケアを定期的にやっている

という方もいるようですね。

 

ここで注意したいのが、

角質けずりは要注意!

ということです。

 

桐村里紗医師によると、

角質ケアは大事だが、角質をヤスリや軽石で削るのは基本的にNG

だそうです!

 

え、、、? そうだったんですね!

 

なぜかというと、

「角質というのは、皮膚を外部の刺激や外敵から守っている」

ので、

「ゴシゴシ削りすぎてしまうと、体が守ろうと反応してかえって角質を分厚くしてしまう」

そうなんです。

 

角質が分厚くなってしまうと→常在菌にとってのエサが増える。

かえって足のニオイも増す原因となってしまうんですね。

 

角質は、

・日常的に洗う、保湿だけで十分

とのこと。

 

保湿ケアをする場合は、角質を柔らかくする『尿素』の成分の入ったクリームを塗ると良いそうですよ~。


角質を削るのはプロの方に時々やってもらう分にはいいですが、自宅で毎日ゴシゴシやってしまうのは良くありません。

例えば、1ヶ月に1回程度プロの方にやってもらって、保湿もしっかりやってもらうのならOKだそうです。

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足のニオイ|正しい足の洗い方

足の角質がよくたまる場所があります。

・第一関節と指の付け根の間

・指と指の間

・爪と皮膚の間

 

足を洗うときは、これらの角質の除去を意識することが大切です。

それを踏まえて、正しい足の洗い方を5つのステップで紹介します!

 

ステップ1:足をふやかす。10分ほど足をお湯につけて皮膚全体をふやかす。

ステップ2:その後、足を全体的に洗う。手洗いでOK。

ステップ3:指の間を洗う。手の指を使って足の指の間を洗い、角質を除去。

ステップ4:指を1本1本洗う。ねじるようにして、第一関節と付け根の間の角質を除去。

ステップ5:爪と皮膚の間を洗う。爪のまわりを念入りに。

 

まず大切なのは、とにかく足をふやかしておくことだそう。

角質をやわらかくして取れやすくしておけば、あとは手の指でやさしく洗うだけで垢がよれてくるそうです。

 

そして、角質が多くて気になる方は、フルーツ酸の軽いピーリング効果のある石鹸を使ってやさしく洗うのもおすすめです。


 

足のニオイ|おすすめケアアイテム

足のニオイケアは日ごろからの予防対策が重要になります。

クリームやスプレーなどのケアアイテムを紹介します。

 

まずクリームは、、、

・成分を見て「ミョウバン」と書かれているものを選ぶべし!

 

ミョウバンは、古代ローマ時代から使われていた伝統的なケアアイテムらしいです!

制汗作用と同時に、菌の増殖をおさえる作用もあり、とても効果的です。


 

クリームは密着効果があって持続時間も長く、足裏用としてはおすすめだそうです。

 

そして、スプレーの方は、

・分解、中和系を選ぶべし!

 

ニオイ対策のスプレーには、

・臭いニオイを包み込む系

・別のニオイでごまかす系

もありますが、根本解決するには『分解・中和系』、ニオイ自体をなくす系にするべきだそうです。

 

 

『分解・中和系』のスプレーを見つけるには、パッケージに書いていない場合もあるので、商品のHPをみたり、検索して調べてみるのがいいそうです。

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足のニオイ|靴・角質・洗い方・おすすめケアアイテム!対策まとめ

以上、気になる足のニオイ対策として、靴・角質・足の洗い方・おすすめケアアイテムについてまとめてみました。

大切なのは、普段からの予防、しっかり角質をケアし、正しい足の洗い方を励行することだそうです。

毎日意識して、足ぬるぬるを卒業しましょ~う!