パパドでダイエット!石原さとみも夢中な糖質ゼロフード、カロリーは?

ダイエット

長引いたステイホーム生活の影響でコロナ太りしてしまった方はいませんか?

久しぶりに外出しようとしたけれど、前に着ていた服がキツい・・・、

なんて方もいるのではないでしょうか。

そんな方に朗報です!

女優の石原さとみさんがハマっているという『パパド』という食べ物がダイエットに適しているというのです。

パパドってなに?

どんなダイエット効果があるの?

糖質やカロリーは?

気になったので、さっそく調査してみました。

コロナ太りを解消したい方はぜひ参考にしてみてください。

 

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パパドはおもにインドで食べられている

『パパド』は、おもにインドで食べられているとても薄いクラッカーのような食べ物です。

インドの薄焼きお煎餅とでもいいましょうか。

パーパドと呼ばれたりもしています。

↑見た目はこんな感じです。

あー、これか!

これならインド料理屋さんで見たことがある!という方もいるのではないでしょうか。

インドのほか、南アジア一帯で特に食べられているそう。

主な原材料は豆で、豆を粉にして伸ばして固めた感じで、それを焼いたり揚げたりして食べるようですね。

 

インドでは屋台でもこんな感じで売られています。

インドのおせんべいの作り方 (マサラパパド)

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パパド 石原さとみさん流食べ方

で、女優の石原さとみさんが、今この『パパド』にハマっているのだとか。

さすがは料理が趣味の石原さとみさん、いろんな国の食べ物を知っているんですね。

石原さとみさん流の食べ方は、この『パパド』に野菜をたくさんのせて食べるのだそう。

イメージとしてはこんな感じでしょうか。

この食べ方、とってもヘルシーでダイエット効果もあるそうなんですよ!

 

パパドはダイエットに最適!?糖質ゼロって本当?

パパドは一般的にはレンズマメやヒヨコマメなどの豆の粉でつくられるため、糖質ゼロのものもあります。

なのでダイエットに適しているんですね。

低糖質、糖質制限といえば、もはやダイエットの定番ですよね。

低糖質ダイエットとか糖質制限ダイエットと呼ばれるダイエット法は、

炭水化物の摂取比率や摂取量を制限して、その代わりにタンパク質とや脂肪が豊富な食べ物を積極的に食べるダイエット法です。

 

糖質ゼロの『パパド』に石原さとみさん流で野菜をたっぷりのせて食べれば空腹感も軽減。

まさにダイエットにぴったりではないでしょうか。

・糖質ゼロ
・空腹感も軽減できる

 

年とともにどんどんスッキリして綺麗になっていく石原さとみさん。

美の秘訣は、こういう食べ物にもあったんですね~。

私も絶賛コロナ太り中なので、『パパド』試してみたいです。

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パパドのカロリーは?

ダイエットというと、いくら糖質オフとはいえそのカロリーも気になりますよね。

調べてみると『パパド』のカロリーは、

100gあたり 371キロカロリー!

とのこと。

あら?意外とカロリー高くないですか?

ご飯のカロリーが100gあたり168キロカロリーなので、それより倍以上高いということになります。

とは言え、『パパド』100gというと枚数にすると15枚くらいだと思います。
(大きさにもよりますが)

野菜などのヘルシーな食材をたっぷりのせれば、そう何枚も何枚も食べられないでしょうね。

なので、カロリーが気になる方は『パパド』の枚数が多くならないように、のせる食材を多くして調節するのがいいでしょう。

あと、『パパド』は生地を焼いたり食べたりしてから食べるものですが、トースターで焼くかフライパンで素焼きするか、はたまた油で揚げるかでカロリーも変わってきます。

油で揚げるとやはりカロリーがぐっと高くなるので注意してください。

 

パパドは通販でも買えます

パパドは一から生地を作るとなると大変ですが、手軽に通販で買うこともできます。

友人の話では業務スーパーにもあったりするみたいです。

私はまだ見かけたことがないですが、今度業務スーパーに行ったときには探してみたいと思います!


パパドでダイエット!石原さとみも夢中な糖質ゼロフード、カロリーは?:まとめ

以上、『パパド』についてまとめてみました。

『パパド』とはどんな食べ物なのか、ダイエット効果や石原さとみさん流の食べ方、糖質やカロリーについても調べてみました。

ステイホーム生活でちょっと太ってしまった、という方は試してみるといいかもしれませんね。