この差って何ですか:ハンドクラップダンスの口コミと効果を調査!

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TBSで火曜19時~放送している『この差って何ですか?』。

 

2020年6月16日の回では、

【1か月でデブ克服!短期集中ダイエットの差にWEST重岡も大興奮SP】

と題して、82キロの男性スタッフが1か月ダイエットに励む様子が放送されました!

 

そのダイエット方法は、

ハンドクラップダンス!

 

『この差って何ですか?』の男性スタッフはこのハンドクラップダンスを1か月続けて、なんと5.9キロのダイエットに成功!

約6キロも痩せたなんてすごいですよね!

 

そこで今回は、ハンドクラップダンスの『効果』と『やり方』についてまとめ、他の口コミも探してみました。

 

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この差って何ですか:ハンドクラップダンスで痩せた!

2020年6月16日放送の『この差って何ですか?』。

82キロの男性スタッフは1か月ハンドクラップダンスに励み、ダイエットに挑戦!

その結果・・・、

5.9キロのダイエットに成功したのです!

 

この差って何ですか:ハンドクラップダンス 他にも痩せた方がたくさん

ハンドクラップダンスって本当に痩せるの?他の人でも痩せてるの?と思い、ツイッターでも口コミを探してみました。

 

 

実際に痩せたという方、けっこういますね~~。

これはダイエット効果がかなり高そうです。

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この差って何ですか:ハンドクラップダンスとは?

ハンドクラップダンスは、もともとは韓国のユーチューバーでJosh(ジョシィ)さんとBamui(バミィ)さんがYouTube上で公開しているダンスエクササイズです。

ハンドクラップ 30分バージョン(3回毎休憩)

↑こちらは30分バージョン(な、長い・・・)

 

前と後ろとで足にタッチする動きが特徴的ですね。

『ハンドクラップ』という名前は、使われている曲が「HandClap」という曲名だからです。

 

ハンドクラップダンスの本家は韓国のJosh(ジョシィ)さんとBamui(バミィ)さんですが、日本人ユーチューバーのものもあります。

【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!【#家で一緒にやってみよう】

 

私が気に入っているのは、↑この竹脇まりなさんのシリーズ。

ここぞというツラいシーンに笑顔で踊ってくれるので元気が出るんですよ。

 

この差って何ですか:ハンドクラップダンスの効果

ハンドクラップダンスの効果についてまとめてみました。

ハンドクラップダンスは、全身を使って、曲にあわせてダイナミックに踊るダンス。

以下の効果があると考えられます。

 

脂肪燃焼効果

手足だけでなくお腹や背中の筋肉も使い、持続的な運動を行うので脂肪燃焼効果が期待できます。

特に手足をダイナミックに使う動きは、シェイプアップにはもってこい。

 

ストレス発散

音楽にあわせて思いっきり踊ることはストレス発散できます。

身体がすっきりしてリフレッシュすることができますよ。

 

血行の促進

全身を思いっきり動かすので、血行促進にもつながります。

運動不足が続いているという方は、短めの3分から始めてみると良さそうですね。

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この差って何ですか:ハンドクラップダンスやり方

ハンドクラップダンスのやり方はとても簡単。

音楽にあわせて、Josh(ジョシィ)さんとBamui(バミィ)と同じように踊るだけです。

飽きてきたら、他のユーチューバーの動画を試してみると気分転換になりますよ。

実際にやってみると思ったよりハードで、汗ダラダラになります。

体調を見てトライしてみてください!